不眠症治療の第一選択は●●

不眠症の治療における第一選択として、不眠の認知行動療法(CBT-I)が世界的に推奨されています。米国睡眠学会のガイドラインでは、睡眠衛生指導単体での治療は非推奨です。CBT-Iは、刺激統制、睡眠制限、認知再構成という3つの主要な手法から構成され、これらはそれぞれ単体でも有効性が確認されています。本記事ではCBT-Iについて解説します。不眠症に悩む患者さんや治療者にに有用な情報を提供します。