ゼロからはじめる睡眠スケジュール法

概要

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参考文献

• Sharma MP. (2012) Behavioral interventions for insomnia: Theory and practice. Indian J Psychiatry. 2012 Oct-Dec; 54(4): 359–366. doi: 10.4103/0019-5545.104825

• Bootzin RR, Epstein D, Wood JM. Stimulus control instructions. In: Hauri PJ, editor. Case studies in insomnia. New York: Plenum Medical; 1991. pp. 19–28.

• Edinger, J.D et al. (2021). Behavioral and psychological treatments for chronic insomnia disorder in adults: an American Academy of Sleep Medicine clinical practice guideline. Journal of Clinical Sleep Medicine, 17(2): 255–262.

• 国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 認知行動療法センター 睡眠マテリアル https://www.ncnp.go.jp/cbt/research/archives/19 （参照 2023-02-14）

• 渡辺範雄. 自分でできる「不眠」克服ワークブック短期睡眠行動療法自習帳. 創元社, 2011.

• 日本睡眠学会教育委員会. 不眠症に対する認知行動療法マニュアル. 金剛出版, 2020