臨床で使える認知行動療法(CBT)入門！外来で活かす思考と行動のコントロール術

◆このような方におすすめ / 解決できる課題

・日常診療や外来でメンタル不調の患者に対応する機会がある医師・医療従事者 ・認知行動療法（CBT）の基礎から具体的な臨床アプローチまでを短時間で把握したい方 ・患者自身がセルフケアやコーピングを行えるよう指導したい方

◆このスライドの要点（学べること）CBTの目的と心の仕組み: 過去の原因究明ではなく未来の「出口」を探す短期構造化療法であり、変えやすい「認知」と「行動」に介入して感情・身体反応を整えます 。

認知・行動への多角的なアプローチ: ABCモデルや認知再構成法（コラム法）、視野を広げる視点の多様化、行動活性化や段階的な不安への対処法などを解説しています 。

臨床で役立つ問題解決と意思決定の技法: 問題を細かく仕分ける問題解決技法、損得分析による意思決定、マイルドな自己主張を促すアサーションなどの実践例を網羅しています 。

エビデンスと実践へのステップ: うつ病や不安障害、PTSDに対する高い科学的根拠（第3世代CBTを含む）と、日々の生活で反復練習するための5つの持ち帰りアクションを提示しています 。