産業医社員研修②熱中症, 腰痛, ストレス

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産業医社員研修②熱中症, 腰痛, ストレス

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  共通するのは？ 突然ですが

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  共通するワードを考えてください.

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  予防

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  明華の予防 平成28年8月18日 17:00-17:30 於：食堂 ワークショップ

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  オーバーハング って知ってますか？ 知ってるよ！っていう人もご一緒に

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  これは知識 知識

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  体験

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  体験すると違う ！

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  熱中症 腰痛 ストレス もくじ

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  体験できない 知ることも大事

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  熱中症 腰痛 ストレス

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  熱中症ってどんなイメージですか？

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  症状を知る 01 02 低くても おきる

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  ペースを十分に落としても 熱中症が起こる. 競技を行ってはならない. 熱中症の予防のための運動指針 31℃の記載はない WBGT 28℃

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  熱中症予防のための運動指針 24℃でも熱中症になる可能性がある

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  低くても起きる

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  状態 Ⅰ 熱けいれん Ⅱ 　 熱疲労 熱射病 こむら返り＠ふくらはぎ 生あくび, ふらふら 一時的に気を失う 何か変, 頭痛, 嘔吐 意識もうろう, 動けない 重症度 通称 熱失神 Ⅲ 　 熱射病は即救急要請！　熱疲労は寝かせて様子観察（２時間まで）

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  症状を知る

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  症状を知る 01 02 低くても おきる 熱中症予防の重要点

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  熱中症 腰痛 ストレス

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  姿勢を悪く座って下さい そのまま 胸を張ってください

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  姿勢を悪く 座ったまま 胸を張る

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  できない ですよね？

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  姿勢は背骨全体で 連動している プロメテウス解剖学アトラス 医学書院

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  １/３ ３倍 ５kg 腰痛予防に役立つ知識

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  頭は5kgある ５kg

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  前かがみは腰に 3倍負担をかける ３倍

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  大嶋ら. 講演論文集 2008(46), 39-40, 一般社団法人日本機械学会 腹筋背筋を使うと... 背骨への負担が1/3に 背筋を伸ばすってそういうこと １/３

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  姿勢は背骨全体で 連動している プロメテウス解剖学アトラス 医学書院

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  腰への負担も 背骨全体で決まる プロメテウス解剖学アトラス 医学書院

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  画面は目線より下 実践！正しい座り方 キーボードは肘より下 膝は90度曲げる

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  耳 肩 腰 かかと 一直線 になる 肩の力を抜いて, 下腹部とお尻に力をこめる

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  熱中症 腰痛 ストレス

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  いつストレスを感じるか

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  ストレス パフォーマンス 低 高 高

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  ストレスチェック結果 その前に！

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  今を みている 01 02 ストレス コントロール

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  ストレスチェックの結果で注目するところ

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  活気がわいてくる 不安だ 何をするのも面倒だ イライラしている

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  ここが高かった人, 気をつけてください

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  結果をなくしたって？

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  何度でもやり直せる

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  やっぱり高かった...

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  どうすれば？

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  そんな時, 産業医が必要です！ ✖