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#1.
足関節捻挫予防～Ankle taping～
#2.
テーピングとは① 関節、筋肉の固定 ①生理的な関節運動は制限しない ②一定方向に対する制動性を保つ ③筋機能の補助 Functional treatment パフォーマンスの向上
#3.
テーピングとは② ・背屈制限を伴わない・回内、内旋制動性↑↑ ・内側縦アーチ高↑↑ アライメント矯正、保持常時使用は△ (Kerkhoffs GM. et al, BJ J Sports Med 2012) (Alt W. et al, Foot Ankle Int 1999) (井出本　ほか　臨床バイオメカクス　2015) ・皮膚障害リスク・運動後の制動力↓↓ ・テーピング依存症 (小笠原　ほか　日本臨床スポーツ医学　2010) (福林　ほか　臨床スポーツ医学　2005) (井出本　ほか　臨床バイオメカクス　2015) 30分で14％↓↓ 15分のウォーキングはOK
#4.
非伸縮テープ伸縮性（－）関節の可動制限、圧迫 12 /19 /25 /38 /50mm サポーター効果
#5.
伸縮テープ伸縮性（＋）筋収縮の補助（＋関節の可動制限、圧迫）伸縮率は用途に応じ様々パフォーマンス↑↑
#6.
実際にやってみましょう
#7.
足関節の基本テーピングスターアップホースシュー (＋サーキュラー) ヒールロックフィギュアエイト内反の制動スターアップの固定力↑↑ 踵骨の固定動揺の制動組み合わせて固定力↑↑ (石山　ほか　MB Orthop　2010) (越野　ほか　日本臨床スポーツ医学　2019)
#8.
①基本肢位・足関節底背屈0° （・皮膚保護：パッド、アンダーラップ）
#9.
②アンカーテープ・基準、土台・下腿はやや上方に角度をつけて
#10.
③スターアップ・内側から外側へ・2本目～：踵は同部位→近位はずらす
#11.
④ホースシュー（＋サーキュラー）・果部にややかかる程度に・重ねながら下腿アンカーまで
#12.
⑤ヒールロック・踵骨側面は強めに・反対も同手技で
#13.
⑥フィギュアエイト・外果→足底→ 足部外側→内果→外果
#14.
②アンカー仕上げ～完成いかがでしょうか？？
#15.
Take home message 生理的な関節運動を制限しない Functional treatment（＋パフォーマンス向上）長所、短所を理解し適切な使用 Ankle taping
#16.
医学の学び・医学書レビューを発信させていただいています公式LINEアカウント(定期動画配信+限定情報！) https://line.me/R/ti/p/%40339dxpov ブログ(勉強ノート・医学書レビュー)は以下をタップ https://dancing-doctor.com/antaa/

足関節捻挫のテーピング法【スポーツDr.+ 整形外科専門医監修】

45,692

2021/6/7 更新

2020/5/17

コピー

三谷雄己

Award 2023 受賞者

県立広島病院

概要

スポーツDr.+ 整形外科専門医監修のテーピング法です。

シェアなどしていただいて大丈夫ですが、その際は下記のメールアドレスに一言ご連絡していただけると嬉しいです。

dancingdoctorhouse@gmail.com

本スライドの対象者

研修医／専攻医

テキスト全文

#1.
足関節捻挫予防～Ankle taping～
#2.
テーピングとは① 関節、筋肉の固定 ①生理的な関節運動は制限しない ②一定方向に対する制動性を保つ ③筋機能の補助 Functional treatment パフォーマンスの向上
#3.
テーピングとは② ・背屈制限を伴わない・回内、内旋制動性↑↑ ・内側縦アーチ高↑↑ アライメント矯正、保持常時使用は△ (Kerkhoffs GM. et al, BJ J Sports Med 2012) (Alt W. et al, Foot Ankle Int 1999) (井出本　ほか　臨床バイオメカクス　2015) ・皮膚障害リスク・運動後の制動力↓↓ ・テーピング依存症 (小笠原　ほか　日本臨床スポーツ医学　2010) (福林　ほか　臨床スポーツ医学　2005) (井出本　ほか　臨床バイオメカクス　2015) 30分で14％↓↓ 15分のウォーキングはOK
#4.
非伸縮テープ伸縮性（－）関節の可動制限、圧迫 12 /19 /25 /38 /50mm サポーター効果
#5.
伸縮テープ伸縮性（＋）筋収縮の補助（＋関節の可動制限、圧迫）伸縮率は用途に応じ様々パフォーマンス↑↑
#6.
実際にやってみましょう
#7.
足関節の基本テーピングスターアップホースシュー (＋サーキュラー) ヒールロックフィギュアエイト内反の制動スターアップの固定力↑↑ 踵骨の固定動揺の制動組み合わせて固定力↑↑ (石山　ほか　MB Orthop　2010) (越野　ほか　日本臨床スポーツ医学　2019)
#8.
①基本肢位・足関節底背屈0° （・皮膚保護：パッド、アンダーラップ）
#9.
②アンカーテープ・基準、土台・下腿はやや上方に角度をつけて
#10.
③スターアップ・内側から外側へ・2本目～：踵は同部位→近位はずらす
#11.
④ホースシュー（＋サーキュラー）・果部にややかかる程度に・重ねながら下腿アンカーまで
#12.
⑤ヒールロック・踵骨側面は強めに・反対も同手技で
#13.
⑥フィギュアエイト・外果→足底→ 足部外側→内果→外果
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②アンカー仕上げ～完成いかがでしょうか？？
#15.
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概要

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④ホースシュー（＋サーキュラー）・果部にややかかる程度に・重ねながら下腿アンカーまで

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⑤ヒールロック・踵骨側面は強めに・反対も同手技で

⑥フィギュアエイト・外果→足底→ 足部外側→内果→外果

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